BEMUTATKOZÁS

Az önismereti munka számomra nemcsak hivatás, hanem személyes tapasztalat is. Élsportolóként tizenöt évig nap mint nap megtapasztaltam, mit jelent a céltudatosság, újrakezdés és a határok feszegetése. Ez a tapasztalat ma is elkísér: hiszek benne, hogy a lelki munka is belső erőforrásokat mozdít meg, amelyek mindannyiunkban ott vannak. A pszichológus által kísért fejlődést leginkább a hegymászáshoz tudom hasonlítani, olyan felfedezéshez, melynek vannak szép és örömteli, ám kimerítő és meredek szakaszai is. Segítő szakemberként ezeken a szakaszokon keresztül haladok végig a klienssel, mint sherpa a hegymászóval.

A Debreceni Egyetemen végeztem pszichológusként. Másoddiplomásként az egyetemen megszerzett szakmai tudás már meglévő pedagógusi tapasztalataimmal olvadt össze, aminek nagyon sok előnyét tapasztaltam meg már eddig is a munkám során. Szakmai alapállásom a kognitív szemléletből ered, ugyanakkor a közös munkában hangsúlyos szerepet kap a sémák mentén való gondolkodás. Ezt kiegészítve gyakran dolgozom relaxációs módszerekkel. A kliensekkel való kapcsolatra mélyen együttműködő, bizalmon alapuló szövetségként tekintek.

Végzettségeim:

Debreceni Egyetem – Pszichológus (MA)
Debreceni Egyetem – Viselkedéselemző (BA)
Debreceni Egyetem – Angol nyelv és irodalom szakos bölcsész és tanár (MA)
Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület – Autogén tréning
VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ – Kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt
Schema Therapy Training Online – Course 1-2
Schema Therapy Training Online (Rob Brockman & Chris Hayes)

PSZICHOLÓGIA

A közös munka során olyan élethelyzeteket térképezünk fel, amelyek megterhelőek lehetnek, elakadást, belső feszültséget vagy akár szenvedést okoznak. Legyen szó bármilyen kihívásról, ami éppen jelen van, a ’terápiás tér’ abban támogat, hogy közelebb kerüljünk a megértéshez és a változáshoz. Fontos számomra, hogy időt szenteljek annak, hogy valóban rá tudjak hangolódni a szükségleteidre, erősségeidre és az elérendő céljaidra. Bár nem vagyok klinikai szakpszichológus, szupervízoraim mentorálása mellett klinikusi szemléletű rálátást szereztem a pszichés folyamatokra, sématerápiát és kognitív viselkedésterápiát tanultam és jelenleg is képzésben vagyok.

Mi történik az első találkozáskor?

A legnehezebb lépésen ilyenkor már túl vagy, hiszen segítséget kérni sokszor nem könnyű. A pszichológiai tanácsadás egy közvetlen légkörű kétszemélyes beszélgetési helyzet, amely során teljes diszkrécióval és empátiával fordulok a klienseim felé. Az 50 perces ülésekre minden esetben érvényes a pszichológusi titoktartás. Néha csak egy, de a legtöbb esetben 2-3 találkozás is szükséges lehet ahhoz, hogy pontosabb képet kapjunk a nehézségekről. Az első beszélgetés során átbeszéljük azokat a problémákat és nehézségeket, amelyek miatt pszichológushoz fordultál. Az alkalom elsődleges célja, hogy megismerjük a jelenlegi helyzetedet, és együtt eldöntsük, milyen típusú támogatásra lehet szükséged. A beszélgetés mellett legtöbbször pszichológiai teszteket is kitöltünk. A folyamat hossza tőled és a hozott témától függ, ez lehet akár pár alkalmas, de akár hosszabbtávú is. Az első alkalmak során kölcsönösen el tudjuk dönteni, hogy szeretnénk/tudjuk-e vállalni együtt a munkát. Amennyiben igen, közösen megfogalmazzuk az elérendő célokat és együttműködésünk módszereit, kereteit.

Online konzultációk

Online pszichológiai konzultációk révén elérhető vagyok azok számára is, akik földrajzi elhelyezkedésük vagy más körülmények miatt nem tudnak személyesen igénybe venni pszichológiai szolgáltatásokat. Ez a formátum nemcsak kényelmes és időhatékony, hanem tudományosan igazoltan is ugyanolyan eredményes lehet, mint a személyes ülések.

Hogyan működik?
Egyeztetett időpontban videóhívás formájában találkozunk. A kapcsolattartás sokféle csatornán történhet: GoogleMeet, Teams, Whatsapp, Zoom, Messenger és további alkalmazások. Az online konzultáció ugyanolyan szakmai és etikai normák szerint zajlik, mint a személyes terápiás ülések.

TÁJÉKOZTATÁS

Miben segíthetek?

• Élethelyzeti, érzelmi elakadások
• Hétköznapok okozta stresszel való megküzdés
• Társ- és párkapcsolati nehézségek
• Külföldre költözéssel kapcsolatos nehézségek
• Döntéstámogatás
• Önismereti kérdések: pl. „ki vagyok én és merre tartok?”, „miért kerülök mindig ugyanabba a helyzetbe?”, „mire vagyok képes?”
• Pszichés tünetek: pl. szorongás, levertség, teljesítményromlás, kiégés, önértékelési zavarok, hangulati és érzelmi labilitás
• Pszichoszomatikus tünetek: pl. evési problémák, alvászavarok, fejfájás, egyéb betegségek lehetséges lelki vonatkozásai és feldolgozása

Amiben nem segíthetek

Ha az alábbi problémáid vannak, akkor pszichiáter szakorvossal érdemes konzultálnod:

1. pszichotikus zavarok, akut pszichózis
2. súlyos alkohol-, vagy pszichoaktív szerfüggőség
3. súlyos hangulatzavarok (pl. bipoláris zavar, súlyos depresszió)
4. öngyilkossági krízis
5. gyógyszerfelírás
6. szakvélemények írása

ANGOL SZAKMAI NYELVOKTATÁS

Pszichológusként szeretnéd fejleszteni angol nyelvtudásod szakmai környezetben? Segítő szakemberként elengedhetetlen, hogy kiigazodj a nemzetközi szakirodalomban és magabiztosan kommunikálj konferenciákon vagy akár külföldi kliensekkel. Kifejezetten pszichológusok számára kialakított angol nyelvórákkal az alábbi területeken, egyénre szabva tudok segíteni.

Szaknyelvi fejlesztés: a pszichológia különböző területeire (pl. a segítő kapcsolat, sématerápia, kognitív viselkedésterápia) fókuszáló nyelvhasználat fejlesztése.

Szakszövegek és publikációk megértése és írása: tanulmányok, esettanulmányok és kutatási cikkek feldolgozása.

Gyakorlati kommunikáció: terápiás beszélgetések, esetmegbeszélések és szupervíziós szituációk gyakorlása angol nyelven.

Konferenciákra és előadásokra való felkészítés: előadás- és prezentációs készségek fejlesztése angolul.

PSYCHOLOGICAL CONSULTATION IN ENGLISH

Are you looking for psychological support in English? As a psychologist with a background in English as a Second Language teaching, I offer consultations for individuals who prefer to discuss their challenges in English. My work is based on schema-focused methods within the framework of cognitive-behavioral therapy (CBT), helping clients explore and understand recurring emotional and behavioral patterns that may be holding them back.

What I Offer

• Psychological consultation: supporting clients in understanding their thoughts, emotions, and behaviors while exploring healthier coping strategies.
• Personal development and self-awareness: helping you gain deeper insight into yourself and improve emotional well-being.
• Stress and anxiety management: identifying triggers and learning practical techniques to handle everyday challenges.
• Relationship difficulties: understanding relationship patterns and working towards healthier connections.
• Cultural adaptation and expat support: assisting individuals facing challenges related to living in a foreign country.

What I Do Not Provide

1. Clinical diagnosis: I do not conduct psychiatric assessments or provide clinical diagnoses.
2. Psychotherapy or clinical treatment: I am not a psychotherapist or medical professional and do not offer treatment for severe mental health disorders.
3. Medication prescription: I do not prescribe or advise on medication.
4. Severe eating disorders: I do not provide treatment for conditions such as anorexia or bulimia.
5. Severe alcohol or substance addiction: I do not offer support for severe dependency on alcohol or psychoactive substances.

If you are looking for a supportive and understanding space to work through personal challenges in English, feel free to reach out for more information or to schedule a consultation at info@berkezsuzsanna.hu or call/message me on WhatsApp at +36306771504.

KAPCSOLATFELVÉTEL

• Helyszín
  Debrecen és online
• Telefonszám
  +36 30 677 1504
• E-mail cím
  info@berkezsuzsanna.hu
• Facebook
  fb.com/berkezsuzsanna

Kapcsolatfelvételi űrlap

Az "Űrlap beküldése" gombra kattintva kijelented, hogy elolvastad és elfogadod az Adatkezési és adatvédelmi tájékoztatóban leírtakat!